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Autor: Farmacia La Victoria

Intoxicación por cereulida. Alerta alimentaria.

 Recientemente ha habido una alerta alimentaria por presencia de una toxina en leches infantiles, producida por la bacteria Bacillus cereus, lo que está provocando la retirada del mercado de los lotes afectados. Y la revisión de los controles de calidad, con el fin de garantizar mayor seguridad.

En este blog ofrecemos más información sobre esta bacteria y desvelamos las diferencias entre la intoxicación y la toxiinfección alimentaria que es capaz de producir.

¿Qué es Bacillus cereus?

Bacillus cereus (B.cereus) es una bacteria con capacidad para formar esporas, que son formas de resistencia en condiciones adversas, y estas esporas tienen la característica de soportar altas temperaturas. Además, la bacteria produce una toxina (cereulida).

Las enfermedades alimentarias producidas por esta bacteria, están asociadas al consumo de concentraciones altas del microorganismo, de sus esporas o de la toxina.

Es una bacteria ampliamente distribuida (suelo, agua, plantas, etc,… por lo que está presente en muchos alimentos, tanto de origen vegetal como animal.

¿Cómo se transmite?

Las bacterias no sobreviven al cocinado, pero las esporas si son resistentes al calor, por lo tanto, pueden germinar posteriormente dando lugar a microorganismos capaces de producir toxinas.

La aparición de la toxina es más frecuente cuando los alimentos se enfrían lentamente o no tienen una conservación adecuada. Por ejemplo, si los alimentos cocinados se mantienen entre 10 y 50ºC varias horas. La carga bacteriana se duplica cada 20 o 30 minutos.

Por lo tanto, la transmisión se produce tanto por el consumo de las bacterias, las esporas o la toxina, que también es termoestable (resiste recalentamiento).

¿Qué enfermedad produce y síntomas?

La ingestión de la toxina cereulida produce náuseas intensas y vómitos bruscos, raramente diarrea y no hay fiebre. Los síntomas aparecen muy rápido, entre 30 minutos y 6 horas tras el consumo del alimento contaminado. Se trata de una intoxicación por la ingestión de la toxina, aunque no exista la bacteria.

La ingestión de esporas o microorganismos vivos en cambio produce una gastroenteritis con diarrea acuosa, dolor abdominal y ocasionalmente nauseas. Los síntomas aparecen entre 6 y 15h tras la ingestión del alimento. Pues en ese tiempo la espora germina y las bacterias producen toxinas en el intestino. Esto es una toxiinfección.

En cualquiera de los dos casos, la enfermedad es autolimitada, de carácter leve y se resuelve en aproximadamente 24h en personas sanas. Aunque la ingestión de la toxina puede provocar algún episodio grave, sobre todo en niños pequeños.

¿Qué alimentos son susceptibles de contaminarse?

La toxina está altamente relacionada con intoxicaciones producidas tras la ingestión de arroz cocido (que se deja enfriar a temperatura ambiente). También pasta o patatas.

La gastroenteritis está asociada a guisos de carne, verduras, salsas, postres lácteos, platos preparados.

¿Qué medidas se pueden tomar para evitarlo?

-Refrigerar inmediatamente los alimentos cocinados y las sobras. O al menos, antes de 2h tras el cocinado.

-Evitar apilar los alimentos para que la refrigeración sea rápida y homogénea.

-Recalentar los alimentos no elimina la toxina cereulida.

¿Qué controles hace la industria alimentaria?

Son los productores los responsables de garantizar la seguridad del alimento. La legislación de la UE establece los límites microbiológicos aplicables al control de B. cereus, sobre todo, en preparados deshidratados y alimentos dietéticos deshidratados destinados a lactantes menores de seis meses, para garantizar que su presencia en los mismos no suponga un riesgo para la salud. Por otra parte, la industria debe identificar los puntos críticos (cocción, enfriamiento, almacenamiento) y trabajar con limpieza y desinfección adecuados para evitar la contaminación cruzada.

La reciente alerta alimentaria ha provocado la revisión de estos controles de calidad, por parte de los organismos competentes europeos, con relación a la presencia de B.cereus, en preparados deshidratados destinados a lactantes y se han retirado de las farmacias los lotes de leches afectados, con el fin de garantizar una adecuada salud pública.

Se recomienda a las personas que tengan leches con lote y caducidad afectados por esta alerta, se abstengan de consumirlos. Puede ampliar información en este enlace:

Aesan – Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición

Cuerpo activo, vida sana

Como yo, muchos de vosotros habéis incluido mejorar vuestra actividad física como objetivo prioritario para el 2026. Todos sabemos que el ejercicio, no es solo una herramienta para quitarnos esos kilos de más debidos a los excesos navideños sino, un pilar fundamental para mantener el bienestar físico, mental y emocional. Moverse con regularidad ayuda a prevenir enfermedades, reducir el estrés y mejorar la calidad de vida. En un mundo cada vez más acelerado y sedentario, cuidar la salud se ha convertido en una prioridad.

En este blog encontrarás propuestas accesibles para incorporar el movimiento a tu día a día y convertirlo en un aliado esencial para tu salud. Porque no se trata de hacer más sino de moverse mejor y de forma constante, sencilla y realista. Teniendo en cuenta que, cada persona, en función de sus cualidades, enfermedades, tipo de trabajo,etc… tendrá su propia zona de condición física óptima, que le permitirá aspirar a la mejor calidad de vida posible dentro de su marco personal.

El cuerpo necesita distintos tipos de actividad física, pues cada uno aporta beneficios específicos. Lo ideal es combinar varios tipos para aumentar el rendimiento físico, prevenir lesiones y mantener la funcionalidad del cuerpo a lo largo del tiempo.

Tipos de actividad física

Actividad aeróbica: es aquella que aumenta la frecuencia cardíaca y la respiración de manera sostenida. Ayuda a controlar el peso y aumenta la resistencia. Algunos ejemplos son caminar a paso ligero, correr, nadar, montar en bicicleta o bailar. Es recomendable realizarla de forma regular, adaptando la intensidad a la condición física de cada uno.

Entrenamiento de fuerza: este tipo de actividad fortalece los músculos y los huesos, contribuye a una mejor postura y previene lesiones y enfermedades como la osteoporosis. Puede realizarse con pesas, bandas elásticas, máquinas o incluso con el propio peso corporal, mediante ejercicios como sentadillas, flexiones o planchas. Es importante trabajar los principales grupos musculares de brazos y piernas así como respetar los tiempos de descanso.

Ejercicios de flexibilidad: permiten mantener una buena movilidad articular y reducir la rigidez muscular. Estiramientos suaves, yoga o pilates ayudan a mejorar la postura, disminuir el riesgo de lesiones y favorecer la relajación. Este tipo de ejercicios es ideal como complemento al resto de actividades y puede practicarse a cualquier edad.

Ejercicios de equilibrio y coordinación: Son especialmente importantes para personas mayores, aunque beneficiosos para todos. Ayudan a prevenir caídas, mejorar la estabilidad y aumentar el control del cuerpo. Actividades como el tai chi, ejercicios sobre una pierna o rutinas de coordinación son ejemplos sencillos y efectivos.

Incorporar una combinación de estos tipos de actividad física, adaptada a las necesidades y posibilidades individuales, es clave para mantener un estilo de vida activo y saludable. Lo más importante es elegir actividades que resulten agradables y motivantes ya que la constancia es el verdadero motor de los beneficios para la salud.

Vitaminas del grupo B. Tan populares como desconocidas.

Las vitaminas del grupo B son esenciales para el funcionamiento de nuestro cuerpo. Participan en procesos clave como la producción de energía, el equilibrio del sistema nervioso y la salud de la piel, cabello y metabolismo celular.

Entre sus funciones destacan:

  • B1 (Tiamina): energía, transmisión del influjo nervioso.
  • B2 (Riboflavina): energía, metabolismo de los ácidos grasos, acción en piel y mucosas. Salud visual.
  • B3 (Nicotinamida o Niacina): energía, síntesis de ácidos grasos y glúcidos, acción en sistema nervioso. Importante en la digestión y circulación.
  • B5 (Acido Pantoténico): energía, síntesis de ácidos grasos y hormonas, acción en piel.
  • B6 (Piridoxina): metabolismo de aminoácidos, necesaria para la sínteis de neurotransmisores.
  • B8 (Biotina): metabolismo de los ácidos grasos, glúcidos y aminoácidos y vinculada a la salud del cabello y uñas.
  • B9 (Acido fólico): síntesis, reparación y metilación del ADN y de las proteínas, sistema nervioso, hematíes y sistema inmunitario. Fundamental en el desarrollo fetal y regeneración celular.
  • B12 (Cobalamina): síntesis, reparación y metilación del ADN, energía, hematíes, absorción del hierro y función neurológica.

¿Dónde se encuentran?

Como grupo en general y no cada una en particular podemos encontrarlas en la levadura de cerveza, semillas, cereales integrales, nueces, carnes, pescados, huevos, legumbres, verduras de hoja verde (espinaca, brócoli), frutas y productos lácteos. Eso sí, para la B12 la única fuente son productos de origen animal.

¿Qué ocurre si hay déficit?

Las carencias pueden provocar fatiga, anemia, problemas neurológicos, caída del cabello, alteraciones de la piel o estados de ánimo bajos.

Las deficiencias de B9 y B12 son especialmente críticas en embarazadas, personas mayores o veganos. Y por su importante papel a nivel metabólico, vamos a centrarnos en estas dos vitaminas y sus formas activas metiladas.

El acido fólico y la vitamina B12 de la dieta o de algunos suplementos vitamínicos, requieren transformarse en el organismo para ser biodisponibles. El proceso por el que pasan a su forma activa es el de metilación.

¿Qué es la metilación?

Es un proceso fundamental en la fisiología celular. Se trata de añadir radicales metilo a lípidos, proteínas y ADN. Los grupos metilo son como una especie de “parches” que se van añadiendo aquí y allá para que las cosas funcionen. En la metilación del ADN juega un papel importante el estilo de vida y la nutrición. Aquí entran en acción el ácido fólico y la vitamina B12.

La metilación del ADN es, por tanto,un proceso epigenético clave que regula la expresión de genes, actúa como un interruptor que enciende o apaga. Y resulta esencial en el desarrollo embrionario, el sistema inmune, el metabolismo y la reparación celular.

Existen variantes genéticas (polimorfismo) que afectan directamente a ciertos genes relacionados con la metilación. Lo que altera la capacidad del organismo para realizar una metilación eficiente.

Por ejemplo, variantes del gen MTHFR puede causar bajos niveles del enzima MTHFR necesario para transformar los folatos de la dieta o el ácido fólico sintético (suplementos vitaminínicos) en su forma activa metilada (metilfolato). Lo mismo pasa con la vitamina B12. En estos casos se recomienda la suplementación con formas metiladas activas, de estas vitaminas, es decir, metilfolato y metilcobalamina para aumentar su biodisponibilidad.

En conclusión, un aporte adecuado de vitaminas del grupo B requiere una alimentación equilibrada y variada. Podemos encontrarlas en la levadura de cerveza, vegetales de hoja verde, pescado,huevo, legumbres, cereales integrales, frutos secos, remolacha y cúrcuma. Y es interesante el uso de suplementos con formas metiladas bioactivas (metilfolato y metilcobalamina) para corregir déficits de ácido fólico(B9) y B12.

En Farmacia La Victoria disponemos de suplementos de vitamina B activa, con las concentraciones adecuadas para cubrir las necesidades diarias recomendadas con una cápsula. Producto 100%vegano, sin gluten y sin soja. Pase por la farmacia y le asesoraremos de manera profesional y personalizada según sus necesidades.

Cómo manejar el estrés y la ansiedad de forma natural

El estrés y la ansiedad son respuestas normales del cuerpo ante situaciones que percibimos como desafiantes o amenazantes. Sin embargo, cuando estas sensaciones se prolongan en el tiempo o aparecen sin una causa clara, pueden afectar nuestra salud, tanto física como emocional.

En lugar de recurrir siempre a soluciones rápidas, existen estrategias naturales y efectivas que pueden ayudarte a recuperar el equilibrio y mejorar tu bienestar diario. Aquí te contamos cómo puedes empezar a gestionar el estrés y la ansiedad de forma saludable.


Síntomas comunes de estrés y ansiedad

Identificar las señales que nos envía el cuerpo es el primer paso para actuar a tiempo. Algunos de los síntomas más habituales incluyen:

  • Tensión muscular o dolores de cabeza frecuentes
  • Problemas para dormir o sensación de cansancio constante
  • Irritabilidad, nerviosismo o cambios de humor
  • Palpitaciones o sensación de opresión en el pecho
  • Dificultad para concentrarse o sensación de agobio

Si estos síntomas se repiten, es momento de incorporar cambios en tu rutina que favorezcan la calma y el bienestar.


Pasos para manejar el estrés de forma natural

  1. Crea una rutina que incluya momentos de desconexión

El día a día está lleno de tareas y responsabilidades. Establecer horarios fijos para el descanso, la alimentación y el ocio ayuda a que el cuerpo y la mente se sientan seguros y en equilibrio. Dedica al menos 30 minutos al día a actividades que disfrutes, como leer, caminar o escuchar música.

  1. Incorpora ejercicio físico suave

El movimiento libera endorfinas, sustancias que generan sensación de bienestar. No hace falta realizar deporte intenso: caminar, practicar yoga o nadar son actividades perfectas para liberar tensiones y oxigenar el cuerpo.

  1. Cuida tu descanso nocturno

El sueño es reparador y fundamental para la salud mental. Intenta acostarte y levantarte a la misma hora cada día. Evita las pantallas antes de dormir y crea un ambiente tranquilo en tu habitación.

  1. Utiliza técnicas de respiración y relajación

La respiración profunda o la meditación ayudan a calmar la mente. Puedes probar técnicas sencillas como la respiración 4-7-8: inhala 4 segundos, retén 7 y exhala 8. Con solo unos minutos al día, notarás una gran diferencia.

  1. Apóyate en productos naturales

Existen soluciones naturales que pueden ayudarte a calmar los nervios y mejorar el ánimo. Infusiones a base de valeriana, melisa, tila o pasiflora son una opción segura y eficaz. También puedes encontrar complementos alimenticios formulados para favorecer la relajación de forma natural.

Consulta en tu farmacia

En tu farmacia encontrarás productos naturales que pueden ayudarte a relajarte y sentirte mejor en momentos de tensión. Nuestro equipo puede asesorarte sobre la mejor opción según tus necesidades.

¡Las claves para elegir un buen cepillo de dientes!

Elegir el cepillo de dientes adecuado es fundamental para mantener una buena salud bucal. Con tantas opciones en el mercado, puede ser difícil saber cuál es el mejor para ti. Aquí te damos las claves para escoger el cepillo que mejor se adapte a tus necesidades. Además recuerda realizar las revisiones anuales con tu dentista.

Tipo de cerdas: suaves, medias o duras

Las cerdas son una de las características más importantes a considerar.

  • Cerdas suaves: son la mejor opción para la mayoría de las personas, ya que limpian eficazmente sin dañar el esmalte ni las encías.
  • Cerdas medias: pueden ser útiles para quienes necesitan una limpieza más profunda, pero no son recomendables si tienes encías sensibles.
  • Cerdas duras: no se recomiendan, ya que pueden desgastar el esmalte y dañar las encías.

Tamaño y forma del cabezal

El cabezal del cepillo debe ser lo suficientemente pequeño para llegar a todas las zonas de la boca, incluyendo los molares. Un tamaño estándar de 2-3 cm suele ser ideal para adultos, mientras que para niños se recomienda un cabezal más pequeño.

Manual o eléctrico. ¿Cuál elegir?

  • Cepillos manuales: son eficaces si se utilizan correctamente, con una buena técnica y el tiempo adecuado (2 minutos).
  • Cepillos eléctricos: suelen ofrecer una limpieza más profunda con menor esfuerzo, ideales para personas con movilidad reducida o que buscan una mejor higiene.

Mango cómodo y ergonómico

El mango debe permitir un buen agarre para facilitar el cepillado. Existen opciones con superficies antideslizantes o formas ergonómicas para mayor comodidad.

Cuándo cambiar el cepillo de dientes

Se recomienda cambiar el cepillo de dientes cada 3 meses o antes si las cerdas están desgastadas. También es importante renovarlo después de una enfermedad para evitar la acumulación de bacterias.

Consulta en tu farmacia

En tu farmacia encontrarás una amplia selección de cepillos de dientes adaptados a cada necesidad. Además, el farmacéutico puede asesorarte sobre el mejor cepillo según tu tipo de encías y dentadura. ¡Pregunta por nuestras recomendaciones y cuida tu sonrisa cada día!

Cuidado ocular en invierno: evita la sequedad y protege tus ojos del frío

El invierno puede ser una época dura para nuestros ojos. Las bajas temperaturas, el viento y la calefacción contribuyen a la sequedad ocular y pueden causar molestias. A continuación, te explicamos cómo cuidar tus ojos durante esta temporada y mantenerlos protegidos frente a los factores externos.

¿Por qué el invierno afecta a los ojos?

Durante los meses más fríos, nuestros ojos están expuestos a diversas condiciones que pueden comprometer su salud:

  • Viento y bajas temperaturas: pueden irritar la superficie ocular y provocar lagrimeo excesivo o sequedad.
  • Aire seco por calefacción: reduce la humedad ambiental, haciendo que los ojos se resequen más fácilmente.
  • Mayor exposición al sol en zonas nevadas: la nieve refleja hasta un 80% de los rayos UV, aumentando el riesgo de daño ocular si no se usan gafas de sol adecuadas.
  • Menor parpadeo: en interiores, especialmente al usar dispositivos electrónicos, se reduce la frecuencia del parpadeo, lo que agrava la sequedad.

 

Síntomas comunes de los ojos en invierno

Entre las molestias más frecuentes durante esta estación se encuentran:

  • Sequedad y picor ocular.
  • Enrojecimiento.
  • Sensación de arenilla en los ojos.
  • Visión borrosa temporal.
  • Aumento del lagrimeo debido a la irritación.

Consejos para proteger tus ojos en invierno

  1. Hidrata tus ojos con lágrimas artificiales: ayudan a mantener la superficie ocular lubricada y a prevenir molestias.
  2. Usa gafas de sol incluso en invierno: protegen contra los rayos UV y el viento. Opta por gafas con filtro UV, especialmente en entornos nevados.
  3. Evita la exposición directa al aire caliente de calefactores: si es posible, utiliza humidificadores en casa para mantener una humedad adecuada.
  4. Parpadea con frecuencia al usar dispositivos electrónicos: esto reducirá la sequedad ocular causada por la menor frecuencia de parpadeo.
  5. Consulta en tu farmacia: productos como lágrimas artificiales, geles oftálmicos y suplementos ricos en omega-3 pueden ayudar a mantener tus ojos hidratados y protegidos.

¿Cuándo consultar a un especialista?

Si las molestias oculares persisten o empeoran, como enrojecimiento intenso, dolor o visión borrosa prolongada, acude a un oftalmólogo para una evaluación más detallada.

Tu farmacia, tu aliado en el cuidado ocular

En tu farmacia puedes encontrar productos específicos para prevenir y tratar la sequedad ocular y proteger tus ojos del frío. Pregunta a tu farmacéutico por el producto más adecuado para tus necesidades y disfruta del invierno con una mirada sana y sin molestias.

 

¡5 claves para empezar a hacer deporte!

¿Quieres empezar a hacer deporte y no sabes cómo? Descubre las 5 claves para comenzar con éxito

Iniciar una rutina deportiva puede parecer complicado si no tienes experiencia o si llevas tiempo sin practicar ejercicio. Sin embargo, con planificación y unos buenos hábitos, es más fácil de lo que imaginas. A continuación, te damos 5 claves sencillas y efectivas para empezar a moverte y cuidar tu salud.

  1. Define tu objetivo y empieza poco a poco

Tener un objetivo claro te ayudará a mantener la motivación. Ya sea perder peso, ganar fuerza o mejorar tu salud, comienza con metas realistas y ajustadas a tu nivel. No intentes hacer demasiado el primer día: el progreso es gradual.

  1. Elige una actividad que te guste

Caminar, nadar, bailar, hacer yoga… ¡las opciones son infinitas! Si eliges una actividad que disfrutes, será mucho más fácil mantener la constancia. Recuerda que lo más importante es moverse y sentirse bien.

  1. Planifica tu rutina semanal

Dedica unos días y horarios fijos a tu práctica deportiva, igual que harías con cualquier otra actividad importante. Empieza con sesiones de 20-30 minutos y aumenta gradualmente la intensidad y el tiempo.

4. Cuida tu cuerpo: nutrición e hidratación

El deporte requiere energía, así que acompáñalo con una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y proteínas. Además, no olvides hidratarte bien antes, durante y después del ejercicio para evitar el cansancio y los calambres. 

  1. Escucha a tu cuerpo y apóyate en productos especializados

Si notas molestias o fatiga, descansa y adapta tu rutina. Además, en tu farmacia puedes encontrar suplementos que ayudan a mejorar el rendimiento, como vitaminas y minerales, así como productos para el cuidado muscular o articular.

Consulta en tu farmacia

¿Necesitas un impulso para empezar? Pregunta en tu farmacia por complementos energéticos, geles musculares y otros productos que te ayudarán a cuidarte mientras te pones en forma. Empieza hoy a moverte y mejora tu bienestar paso a paso.

Digestiones pesadas y acidez estomacal: cómo disfrutar de las fiestas sin molestias

La Navidad es una época de celebraciones, reuniones familiares y, por supuesto, grandes banquetes. Sin embargo, con estas fiestas llegan también algunos excesos que pueden pasar factura a nuestro sistema digestivo. Las digestiones pesadas y la acidez estomacal son molestias comunes durante estas fechas, pero con los cuidados adecuados es posible disfrutar de las comidas navideñas sin comprometer nuestra salud.

¿Por qué son más comunes estas molestias en Navidad?

Durante las fiestas navideñas, solemos modificar nuestros hábitos alimenticios y de estilo de vida, lo que puede desencadenar problemas digestivos. Algunos de los factores más habituales son:

  • Comidas copiosas: los menús navideños suelen incluir varios platos ricos en grasas, azúcares y condimentos que dificultan la digestión.
  • Alcohol y bebidas gaseosas: estas bebidas, habituales en las celebraciones, pueden irritar el estómago y favorecer el reflujo ácido.
  • Falta de actividad física: entre cenas y sobremesas prolongadas, solemos pasar más tiempo sentados, lo que puede ralentizar el proceso digestivo.
  • Estrés y falta de sueño: las prisas y las preocupaciones propias de las fiestas también pueden influir negativamente en la salud digestiva.

Consejos para evitar las digestiones pesadas y la acidez en Navidad

Aunque estas molestias pueden parecer inevitables, pequeños cambios en los hábitos pueden marcar una gran diferencia:

  • Modera las raciones: disfruta de todos los platos, pero en cantidades moderadas. Así evitarás la sensación de pesadez tras las comidas.
  • Mastica bien los alimentos: comer despacio y masticar bien ayuda al estómago a procesar mejor la comida.
  • Evita acostarte justo después de comer: procura dejar pasar al menos dos horas antes de ir a la cama para dar tiempo a tu estómago a digerir.
  • Incluye alimentos digestivos en el menú: añade frutas como la piña o el kiwi, que ayudan a la digestión, y termina las comidas con una infusión digestiva.
  • Controla el alcohol y las bebidas gaseosas: opta por agua o bebidas no carbonatadas entre las copas para evitar irritar el estómago.

Soluciones para aliviar las molestias durante las fiestas

Si a pesar de los cuidados surgen problemas digestivos, existen soluciones eficaces que puedes encontrar en tu farmacia:

  • Antiácidos: alivian de forma rápida la acidez estomacal, neutralizando el exceso de ácido.
  • Protectores gástricos: útiles para prevenir molestias en personas con tendencia al reflujo o gastritis.
  • Infusiones digestivas: de hierbas como manzanilla, menta o anís, ideales para calmar el estómago tras comidas abundantes.
  • Probióticos: ayudan a equilibrar la flora intestinal, mejorando el proceso digestivo y reduciendo el hinchazón.

Consulta en tu farmacia estas Navidades

Las farmacias son el lugar ideal para encontrar productos que alivien las molestias digestivas y disfrutar de las fiestas sin preocupaciones. Además, puedes contar con el consejo de los farmacéuticos para identificar la mejor opción según tus necesidades. Las digestiones pesadas y la acidez estomacal no tienen por qué convertirse en un obstáculo para disfrutar de las fiestas. Con un poco de prevención y las soluciones adecuadas, podrás disfrutar de cada plato navideño con tranquilidad.

Helicobacter pylori: qué es y cómo afecta a tu salud

El Helicobacter pylori (H. pylori) es una bacteria que habita en el estómago de muchas personas, y aunque no siempre provoca síntomas, puede ser responsable de diversos problemas gastrointestinales. Se estima que aproximadamente dos tercios de la población mundial está infectada con esta bacteria, lo que la convierte en una de las infecciones bacterianas más comunes.

¿Qué es el Helicobacter pylori?

El H. pylori es una bacteria que tiene la capacidad de sobrevivir en ambientes ácidos como el estómago. Se aloja en la mucosa gástrica y, en algunos casos, puede causar daños en la barrera protectora del estómago, lo que puede derivar en problemas de salud, como gastritis o úlceras. Su presencia está también asociada a un mayor riesgo de desarrollar cáncer gástrico, aunque esto solo ocurre en un pequeño porcentaje de los infectados.

¿Cómo se contrae el Helicobacter pylori?

La forma exacta de transmisión aún no está completamente clara, pero se cree que la bacteria se propaga a través de alimentos o agua contaminada, o por contacto directo con saliva, vómitos o heces de una persona infectada. Debido a la falta de síntomas en muchos casos, una persona puede estar infectada durante años sin saberlo, aumentando el riesgo de complicaciones si no se detecta a tiempo.

Síntomas asociados al Helicobacter pylori

En la mayoría de los casos, el H. pylori no provoca síntomas evidentes. Sin embargo, cuando sí lo hace, los más comunes son:

  • Dolor o ardor abdominal.
  • Hinchazón y sensación de saciedad rápida.
  • Náuseas.
  • Pérdida de apetito.
  • Pérdida de peso sin razón aparente.

Estos síntomas suelen estar relacionados con la aparición de gastritis o úlceras pépticas, dos afecciones comunes derivadas de la infección por H. pylori.

Diagnóstico y tratamiento

El diagnóstico de la infección por H. pylori puede realizarse mediante varias pruebas, como análisis de sangre, pruebas de aliento, o biopsias gástricas durante una endoscopia. Si la infección es confirmada, el tratamiento suele consistir en una combinación de antibióticos para eliminar la bacteria, junto con medicamentos que reduzcan la acidez del estómago y permitan la curación de las posibles lesiones.

Es importante seguir el tratamiento tal como lo indique el médico, ya que la erradicación del H. pylori es esencial para evitar complicaciones a largo plazo, como las úlceras o el riesgo de desarrollar cáncer gástrico.

Prevención y cuidado

No hay una vacuna contra el Helicobacter pylori, pero se pueden tomar medidas preventivas para reducir el riesgo de infección. Estas incluyen:

  • Lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño.
  • Consumir alimentos bien cocidos y agua potable.
  • Evitar compartir utensilios o vasos con personas infectadas.

Consulta en tu farmacia

Si experimentas síntomas digestivos persistentes o si te han diagnosticado infección por H. pylori, es importante que sigas las recomendaciones de tu médico. Además, en la farmacia puedes encontrar productos que ayudan a aliviar los síntomas gástricos, como protectores estomacales o probióticos, que contribuyen a la salud digestiva durante y después del tratamiento.

DIA MUNDIAL DE LA ALIMENTACIÓN

Un día como hoy 16 de octubre de 1945 se creó la FAO (Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura) Y cuya finalidad es apoyar a los Estados Miembros a alcanzar seguridad alimentaria para todos y asegurar que todas las personas puedan acceder a una cantidad suficiente de alimentos y de calidad que les permita llevar una vida activa y saludable.

El trabajo que ha desarrollado a lo largo de estos años ha servido para conseguir grandes cambios. Al principio se elaboraron encuestas sobre alimentación mundial que daban una idea fiel de cómo se repartían los recursos y el grado de malnutrición que existía en algunos países. Se establecieron planes para el desarrollo adecuado en materia de agricultura, pesca y explotación ganadera, y un uso adecuado del agua. Se elaboró la Legislación alimentaria que protege la salud de los consumidores y garantiza comportamientos correctos y seguros en el comercio de los alimentos.

Ha formado parte en numerosos comités de crisis, desarrollando planes de ayuda urgente en situaciones de sequía, inundaciones, enfermedades en animales y plagas, así como conferencias para evaluar las repercusiones del cambio climático, el uso de los biocombustibles en seguridad alimentaria y cómo puede afectar esto a los precios de los alimentos.

En 2016 se establecen los 17 ODS (Objetivos de Desarrollo Sostenible) incluidos en la Agenda 2030. Cuya finalidad es generar iniciativas de desarrollo en los gobiernos a nivel mundial para los siguientes 15 años. La erradicación de la pobreza y el hambre, la respuesta al cambio climático y el mantenimiento de nuestros recursos naturales, así como, la alimentación y la agricultura están en el centro de la Agenda 2030.

Resulta llamativo que después de casi 80 años de lucha contra el hambre, la malnutrición y la pobreza, no hayamos podido erradicarla. ¿Crees que podremos dedicar algún día para celebrar la erradicación de la pobreza y el hambre? Os leemos…